Description
Genieße ein einfaches und köstliches Frühstück mit diesen Haferflocken, die perfekt für geschäftige Morgen geeignet sind. Die Kombination aus zarten Haferflocken, süßer Birne und aromatischem Zimt sorgt für einen gesunden Start in den Tag. Bereite alles am Abend vorher vor, damit du am Morgen nur noch genießen musst!
Ingredients
Scale
- 100 g zarte Haferflocken
- 250 ml Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1 reife Birne (gerieben oder in Stücke)
- 1 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
- 1 Teelöffel Zimt
- 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
- Eine Prise Salz
Instructions
- Vermenge die Haferflocken und Chiasamen in einem Schraubglas oder einer Schüssel.
- Gieße die Milch sowie den Ahornsirup und eine Prise Salz hinzu. Gut umrühren.
- Füge die geriebene Birne und den Zimt hinzu und rühre alles gut durch.
- Decke das Glas oder die Schüssel ab und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen gut umrühren und nach Belieben mit Toppings wie Nüssen oder frischen Früchten verfeinern.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion (300 g)
- Calories: 320
- Sugar: 14 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 54 g
- Fiber: 10 g
- Protein: 9 g
- Cholesterol: 0 mg